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比较差的饮食方式是什么呢?山西香辣虾加盟告诉你

作者:admin 发布日期:2018/9/18 关注次数: 二维码分享

经研究表明,人们在吃东西的时候拒绝时间太短的话,是非常不利用消化的,严重的可以引起腹胀和胃痛等现象的出现,那么怎么样才能算上是充分的咀嚼呢?接下来,山西香辣虾加盟告诉你比较差的饮食方式有哪些。

1、在厨房里吃东西—站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饮食,常常会在无意中增加所摄入的卡路里。同样,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。

2、在工作时吃东西—从早上开会时的免费油炸圈饼到蹭休息时的免费饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上,办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。同时,由于免费饮食的诱惑难以抵御。

3、在昏暗中吃东西—暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。因为研究人员认为,在吃饭的时间,昏暗的灯光会减少害羞感。


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4、在餐馆里吃东西—大量的研究表明,经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现,那些每周外出就餐6次至13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的热量。

5、在屏幕前吃东西—无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。一些研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素,对于青少年尤其如此。边吃东西,边看电视,会带来双重危害:增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

6、吃东西太过匆忙—当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛,乙肝咨询。

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